cykl 1

[...] odpoczywająć po jednej minucie. Pięć dni póżniej zwiększ obciążenie o ok.5%na sztandze i zrób 10 serii po 4 powtórzenia .Przy następnym treningu dodaj znów 5% i zrób 10 serii po 3 powtórzenia .Przy nastepnym treningu wróc do obciążenie z którym robiles 4 powtórzenia i zrób z nim 10 serii po 5 powtórzeń -w tym miejscu zaczymasz cykl od nowa.

a kto tu pisał o ładowaniu. DT 2 x 5 gram DNT 1 x 5 gram i w zupełności starczy. Wtedy można pociągnąć dłużej cykl, a za czym idzie przy odpowiednim treningu, odżywaniu większe i lepsze efekty. Nie pisząc bajek, opowiadań teorii kolegów tylko praktykę. Pozdrawiam

Ja to bym na początku proponował kupić jakąś osłonkę na cykl np hepatil moim zdaniem jest on lepszy od sylimarolu. Poźniej trzeba kupić kompleks witamin. A co do dawkowania samego mietka to 1 tydzien 2 tabl ed 2 tydzien 3 tabl ed 3 tydzien 4 tabl ed 4 tydzien 3 tabl ed 5 tydzien 2 tabl ed

Witam, za niedługo chcę zacząc nowy cykl na masę i potrzebuje małej porady :) Jak oceniacie ten zestaw: FA Xtreme Mass Effect 5000g FA Xtreme Anticatabolix 500g Dorian Yates NOX PUMP - 30 sasz. Olimp CarboNox - 1 kg Czy lepiej zastąpic jakimiś innymi odżywkami? Wcześniej nie robiłem masówki, jadłem tylko Mass Active 5000g z FitMax'u. Nie prowadzę [...]

Niezły wynik Jak przy takiej dawce - 80mg/e2d Ile ważysz i który cykl? Wiesz przynajmniej że malay klepie.

[...] 100% pure power. Wychodzi ekonomicznie a uwierz mi efekty są dobre (oczywiście przy dobrej diecie i treningu). Jeżeli natomiast koniecznie musi być stack to xpand . na pełny cykl potrzeba 2 puszki. Jeśli chodzi o zabezpieczenie przed katabolizmem to bcaa wystarczy. O dawkowaniu chyba nie musze mówić. Białko oczywiście jako uzupełnienie. Ja [...]

1. WIEK: 34 2. WAGA: 87 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 107 -udo: 62 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 250g -węglowodany: 300g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Anavar 4 tyg 20mg 8. TRENING: Kalistenika + Interwaly 9. CEL CYKLU: Sila + poprawa sylwetki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

[...] bez przerwy. Czy w takim wypadku poćwiczyć np. 1-2 miesiące z gainerem i glutaminą, a później kreatyna i HmB (już bez gainera)? - jak dawkować gainer? - ile powinien trwać cykl kreatyny z HmB'em? - kreatynę rozpocząć od fazy nasycenia czy od razu jechać 5g rano i 5g po treningu? Ile wynosi ta faza nasycenia? - jak szamać HmB z kreatyną? Sorrki [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 75 3. WZROST: 169 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 118 -udo: 64 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lATA 6. DIETA: -białko: 170G -węglowodany: 500G -tłuszcz: Nie liczone 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: Masowy 9. CEL CYKLU: Lekka masa + Definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Tylko jeno opakowanie Cell Pump?? Raczej niestarczy na jeden cykl Prponuje połączyć Cell Pump z mono, wydzie niedrogo i skutecznie Mono bierz po treningu, a Cell Pump rano Carbo - wiadomo podstawa Tautyna - ok L - glutamina - hmm... raczej bym ją wyrzucił z tego zestawu, teoretycznie suplement bardzo skutaeczny i bardzo potrzebny przy cyklu [...]

Regulamin działu 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

grupa II - mały staz masa http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 ( 1 strona pierwszy CYKL, inne / dalsze strony dalsze cykle) _______________________________________ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ [...]

tez tak myślę ze solo test będzie lepszy jak na 1 cykl . I Enan by sie przyzwyczaić do igieł itp dzieki za doradę

bo musisz skopiować i wkleić uzupełnioną: 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

Zaprzestanie ćwiczeń nóg to błąd i każdy trener czy w-fista Tobie to powie. (no chyba, że kontuzja) 1.Lepiej zaczym się na 15 powt. przez cały cykl HST albo spróbuj ćwiczyć je tylko 2xtydzień pozostając na 15 powt. 2.Ćwicz ćwiczeniami innymi niż podstawowe, nieklasyczne, izolowane, (może zastosuj też ćw. na przywodziciele na maszynach). 3.Przesuń [...]

pisalem ze juz jestem zdecydowany inaczej wyglada cykl kogos kto juz mial za soba kilka cykli a inaczej kogos kto ma 1 dlatego zalezy mi na rozpisce

Już zrobiłe lepszą, bardziej wyrafinowaną :) nom 2godziny lub 60min zależy ile mi się chce :) Obecnie jestem na treningu act, mam już opracowany cały cykl na dobre kilka/kilkanascie miesięcy.

a jakby odjac ost serie co robie w nich tylko 1 powtorzenie i do kazdej serii dolozyc 5 kg? bo chce sprobowac tego planu jakos no ;) a cykl ma trwac 7-8 tyg,a twoj jest troche za krotki jednak.... triceps silowo mowisz? ok bede tak robil

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]